重慶附近乒乓球培訓(xùn)班,體能訓(xùn)練班
面議元2022-12-14 19:55:00
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| 類別 | 球類培訓(xùn)(乒乓球培訓(xùn)) | 機(jī)構(gòu) | 重慶朝一陽(yáng)乒乓球俱樂部有限公司 |
| 詳細(xì)地址 | 興勝路65號(hào) | QQ號(hào) | 487171604 |
重慶附近乒乓球培訓(xùn)班,體能訓(xùn)練班
重慶附近乒乓球培訓(xùn)班，朝一陽(yáng)乒乓球培訓(xùn)，中心自開辦以來(lái)，秉承“啟蒙運(yùn)動(dòng)愛好，培育素質(zhì)人才”的發(fā)展理念，始終專注于培訓(xùn)、引導(dǎo)316歲青少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)如今長(zhǎng)期會(huì)員已累計(jì)突破6000人次，為社會(huì)培養(yǎng)了眾多積極健康、熱愛生活的優(yōu)秀人才。
一、小碎步，兩腳分開，比肩部寬點(diǎn)點(diǎn)，小碎步原地快跑，40秒左右；
二、十字跳，雙手背在背后，前后左右一步跳。40秒跳三組。
三、高抬腿轉(zhuǎn)跨，原地高抬腿轉(zhuǎn)跨，左右進(jìn)行，40秒三組。
四、進(jìn)階開合跳，雙拳放于腹部，進(jìn)行開合跳動(dòng)。40秒跳三組。
五、高抬腿，原地高抬腿訓(xùn)練，訓(xùn)練40秒左右。
六、滑步摸球臺(tái)，站到乒乓球球臺(tái)的一側(cè)，左右滑步用其中的一只手左右摸球臺(tái)。40秒三組。
乒乓球體能訓(xùn)練分很多種，以上體能訓(xùn)練是必備技能，但也只作為參考，后期會(huì)分享更多的有關(guān)乒乓球訓(xùn)練技能。
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