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面向地區(qū) ： 全國 健身器材金瑞健身器材體育健身器材這個(gè)夏天他們?cè)趺炊际萘耍?聽聽職業(yè)球員的減肥經(jīng) 雞蛋白、全麥片、果汁，是典型的減肥食譜。
雞蛋白、全麥片、果汁，是典型的減肥食譜。
中國人愛吃米飯，但碳水化合物是減肥之大忌。
中國人愛吃米飯，但碳水化合物是減肥之大忌。
低脂肪的雞肉和高纖維的蔬菜對(duì)減肥很有好處。
低脂肪的雞肉和高纖維的蔬菜對(duì)減肥很有好處。
職業(yè)球員經(jīng)常需要在健身房里揮汗如雨，但假如你以為他們是這樣子瘦下來的，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
職業(yè)球員經(jīng)常需要在健身房里揮汗如雨，但假如你以為他們是這樣子瘦下來的，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
用健身方法解決健身問題 對(duì)于不少常見疾病來說，體育鍛煉就是一劑良藥。為什么在鍛煉出汗后的感覺如此美妙？這是因?yàn)轶w育鍛煉不僅能有效地去除贅肉，它還能解決困擾人們的一些健康問題，如焦慮、失眠和后背疼痛，甚至是更年期潮熱。美國耶魯大學(xué)預(yù)防研究中心的創(chuàng)始主持人大衛(wèi)卡茲博士說：“在談及疾病預(yù)防時(shí)，運(yùn)動(dòng)是較為有效的藥物?！泵绹督】怠肪W(wǎng)站對(duì)一些行之有效的健身處方進(jìn)行了總結(jié)，看起來，你在運(yùn)動(dòng)方面付出的努力并不算多，但在健康方面的收益卻不少。
高強(qiáng)度間隔鍛煉 對(duì)于懶人來說，較好的鍛煉方法就是花較少的時(shí)間燃燒更多的卡路里，這就需要你有計(jì)劃的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度的間隔性訓(xùn)練就能幫你達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，嘗試用一兩分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)比如短跑來增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
增加肌肉的平均工作量 利用健身球來運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到事半功倍的效果，它會(huì)利用到身體上更多的肌肉，比單純做運(yùn)動(dòng)的效果更好。
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