福州舞蹈 爵士舞CND流行舞蹈-專業(yè)女子成人白領(lǐng)學(xué)跳舞蹈

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我們倡導(dǎo)推廣爵士舞文化發(fā)展

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以培養(yǎng)更多優(yōu)秀爵士舞者為教學(xué)宗旨

以創(chuàng)造更多優(yōu)秀舞蹈作品為隊(duì)伍理念

我們的專業(yè)與激情

將會(huì)帶領(lǐng)每一位喜歡爵士舞的學(xué)員走上舞蹈巔峰！

下面為大家分享下爵士舞的概述以及學(xué)習(xí)爵士舞的好處

爵士舞介紹

學(xué)習(xí)爵士舞好處

適合學(xué)習(xí)爵士舞群體

CND-專業(yè)爵士舞培訓(xùn)

爵士舞介紹

爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國(guó)本土，而在美國(guó)逐漸演進(jìn)形成本土化，大眾化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種規(guī)律的存在。

學(xué)習(xí)爵士舞好處

爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，并且持之以恒。

1、塑身效果：

塑身部位：腹部、腿部。

2、提升整體的綜合氣質(zhì)：

爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng)，主要是鍛煉個(gè)人的表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的動(dòng)作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會(huì)更加協(xié)調(diào)，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，可以大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。

3、健身美體：

（1）心肺耐力訓(xùn)練：爵士舞每組動(dòng)作之間的間歇時(shí)間不長(zhǎng)，上一組合和下一組合之間的休息時(shí)間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動(dòng)作。

（2）速發(fā)力和肌耐力訓(xùn)練：爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動(dòng)作重復(fù)練習(xí)多次，所以對(duì)肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力，否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。

（3）柔軟度訓(xùn)練：因?yàn)榫羰课栊枰眢w像波浪一樣扭動(dòng)，因此身體的柔軟度必須要好。

（4）協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng)，因此對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗(yàn)。

（5）平衡力訓(xùn)練：在爵士舞中，動(dòng)態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應(yīng)用更廣，因?yàn)樯眢w快速扭動(dòng)時(shí)，重心轉(zhuǎn)移必須清晰，需巧妙借助目光去定位，以協(xié)助身體扭動(dòng)時(shí)的平衡。

適合學(xué)習(xí)爵士舞群體

個(gè)人興趣喜歡爵士舞

喜歡嘻哈爵士舞音樂(lè)

無(wú)任何爵士舞蹈基礎(chǔ)喜歡跳舞

有一定爵士舞蹈基礎(chǔ)想更近一步提高

想從事爵士舞教練

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從創(chuàng)業(yè)開辦爵士舞培訓(xùn)班

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CND-專業(yè)爵士舞培訓(xùn)

教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)簡(jiǎn)單的肢體開發(fā)，專業(yè)的基礎(chǔ)訓(xùn)練、完整的舞蹈銜接，來(lái)提高自身的協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌性；集合了健身、時(shí)尚、瘦身，減輕心理壓力和其獨(dú)特的舞蹈風(fēng)格。一系列肢體訓(xùn)練后，會(huì)給大家?guī)?lái)美體、減肥、娛樂(lè)的效果，塑造出美麗時(shí)尚迷人的氣質(zhì)，讓疲憊的身心可從緊張壓力的工作和學(xué)習(xí)中釋放和發(fā)泄出來(lái)，起到愉悅的作用。

教學(xué)內(nèi)容：正確教授爵士舞理論常識(shí)，著重基本功的教學(xué)，包括：基本動(dòng)作、基本律動(dòng)和基本步伐，每個(gè)動(dòng)作的過(guò)渡與吸收，都是由淺入深，逐步分解教學(xué)，用形象易懂的教學(xué)模式引道您對(duì)流行舞蹈的興趣且輕松地步入佳境，感受爵士舞帶來(lái)的無(wú)限魅力。一個(gè)課程8次課下來(lái)，能獨(dú)立完成在入門課上所學(xué)的基本動(dòng)作，并且搭配不同的音樂(lè)做不同的組合變化，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的掌握街舞的協(xié)調(diào)性及節(jié)奏感組合一到兩套成品舞。經(jīng)典的爵士舞組合舞步也將會(huì)讓您更加自信的展現(xiàn)自己，更加興奮地舞出青春的活力與激情.

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這里是福州具實(shí)力，為專業(yè)的爵士舞培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，常年提供各類爵士舞培訓(xùn)、舞者潛能開發(fā)與技術(shù)指導(dǎo)，以理論結(jié)合實(shí)踐為教學(xué)根基，全方面發(fā)展街舞文化及人才的培養(yǎng)。

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