虔草：霜降已至，做好這幾件事，秋冬正確養(yǎng)生!
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| 類別 | 運(yùn)動(dòng)健康 | 服務(wù)區(qū)域 | 天河,海珠,越秀,白云,荔灣,番禺,黃埔,花都,增城,蘿崗,東莞,佛山,從化,南沙,經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū),廣州周邊 |
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虔草：霜降已至，做好這幾件事，秋冬正確養(yǎng)生!
霜降作為秋季進(jìn)入冬季的一個(gè)過(guò)渡節(jié)氣，是秋季中最寒涼的一個(gè)節(jié)氣。諺語(yǔ)云：一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降。說(shuō)明霜降正是養(yǎng)生保健的好時(shí)候，那么霜降時(shí)期該如何正確養(yǎng)生呢?
1、保暖
保暖有利于防秋寒、穩(wěn)健身體。霜降時(shí)節(jié)，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，易患上感冒、咳嗽等疾病。日常生活中應(yīng)注意防寒保暖，避免著涼。
2、早起早睡
俗話說(shuō)，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，而最傷陰血的就是“熬夜”。進(jìn)入深秋時(shí)節(jié)，秋氣更易傷肝，此時(shí)就應(yīng)滋養(yǎng)肝血，特別注意不要熬夜。熬夜易傷肝血，肝血不足時(shí)，人容易失眠、急躁，甚至手腳發(fā)麻。
3、飲食進(jìn)補(bǔ)
“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，霜降進(jìn)補(bǔ)是為冬季進(jìn)補(bǔ)打基礎(chǔ)的，冬季進(jìn)補(bǔ)能不能達(dá)到高效，關(guān)鍵在于脾胃受不受補(bǔ)。如果不先把脾胃養(yǎng)好，進(jìn)補(bǔ)后承受不了，就會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等現(xiàn)象。
大家可以試試蟲草枸杞老鴨湯，對(duì)于健脾溫中大有裨益。
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陳少華
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