樂啟生中醫(yī)：如何通過膳食預(yù)防以及減少“春咳”？
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樂啟生中醫(yī)：如何通過膳食預(yù)防以及減少“春咳”？
春咳的發(fā)生，很大程度上是因?yàn)槿梭w正氣不固所致。因此，生活中加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，保證睡眠，增強(qiáng)免疫力。因此在選擇膳食的時(shí)候，也要根據(jù)癥狀進(jìn)行調(diào)理。
1、生姜蘿卜蜂蜜水
配料：生姜3薄片，白蘿卜3-5大片，大棗3枚，蜂蜜30克。
做法：將材料放入鍋中，加水3-4碗，燒開后轉(zhuǎn)小火25—30分鐘左右，去渣加蜂蜜，煮開。
主治風(fēng)寒咳嗽，如頭痛、惡寒輕熱、無汗，鼻塞、流清涕、打噴嚏，咽癢，咳嗽痰稀色白。
2、梨子汁
配料：梨子100克(洗凈去核，切片)，川貝母5克(搗爛)，桔梗8克，菊花10g
做法：將梨子洗凈去核，切片，川貝母搗爛，將其與桔梗一起入鍋，水煎約10分鐘，再加入菊花10克，再煮5分鐘，去渣取汁，加入冰糖適量，即可溫服。
主治風(fēng)熱咳嗽，如頭痛、惡風(fēng)發(fā)熱、汗出、口渴、咽干、咽痛，鼻流黃涕，痰黃白而稠，咳痰不爽。
3、銀耳梨膏
配料：銀耳10g，梨100-150g。
做法：銀耳浸軟洗凈，梨去核，切片，一起放入鍋中，加適量水同煮，待銀耳軟爛、湯稠時(shí)加入冰糖15克，溶化后即可溫服。
主治肺燥咳嗽，如頭痛、發(fā)熱、口鼻發(fā)干，咽癢、干痛，干咳無痰，或痰少而黏不易咯出，
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陳少華
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