建德區(qū)成人西語培訓(xùn)OLE西班牙語精力充沛地學(xué)習(xí)

建德區(qū)成人西語培訓(xùn)OLE西班牙語精力充沛地學(xué)習(xí)

1.Aprender a vivir en el momento

學(xué)會(huì)活在當(dāng)下

La vida es una maravillosa aventura llena de experiencias enriquecedoras y un sinfn de posibilidades. No tienes que hacer siempre tareas y actividades repetitivas y aburridas. No！

Ser un zombi sin mente puede hacerte ms propenso a tomar las cosas por sentado. En vez de hacer algo por el simple hecho de hacerlo， realmente haga un esfuerzo por saborear la experiencia. Se supone que tienes que asistir a una conferencia？ Absorberla. Debes cuidar a su sobrina？ Disfruta el momento. Debes comer el almuerzo en 15 minutos？ Saborea cada bocado.

生活是一段奇妙的歷險(xiǎn)，充滿了豐富的經(jīng)歷和無盡的可能。不要只是經(jīng)歷那些重復(fù)的活動(dòng)和無聊的任務(wù)。不要這樣！像一個(gè)沒頭腦的行尸走肉一樣讓你更容易忽略事情。不要只是為了做某件事而做這件事，而要努力去享受這段經(jīng)歷。你要去開會(huì)？好好吸取內(nèi)容吧。要照顧你的侄女？享受這一刻吧。吃一頓15分鐘的午餐？品嘗每一口的滋味吧。

2.Hacer un Juramento de la Gratitud 立誓感恩

Ser consciente de su objetivo de estar ms agradecido puede ayudarle a buscar cosas que sean realmente mejores. La gratitud es una decisin consciente. Tienes que practicar constantemente.

明確你要更加感恩的目標(biāo)，有助于你尋找那些真正更加值得感恩的東西。感恩是一種有意識(shí)的決定。你必須要不斷實(shí)踐。

讓自己沉浸在鼓舞人心的想法和話語中

El sentimiento de gratitud es una manifestacin directa de su entorno. Si usted se siente ms impulsado， ms apasionado y ms vivo， tambin estar obligado a apreciar ms， vivir ms y ser ms contenido.

你的感恩之心是你所處環(huán)境的直接表現(xiàn)。如果你感到更有動(dòng)力，更有激情，更有生氣，那么你一定會(huì)更加感謝，更加精力充沛，也更滿足。

4.Haga su propio trablero de gratitud

制作你自己的感恩板

Usted ha odo hablar de los tableros o pizarras de gratitud？， por qu no puede usted tener tableros de gratitud tambin？ En lugar de publicar sus sueos y sus problemas， fije los ideales con los que se siente agradecido. Slo un consejo： cntrate ms en las personas y experiencias， ms que en las cosas materialistas que no necesariamente duran mucho tiempo.你已經(jīng)聽說過“動(dòng)力板”、“災(zāi)難板”和“夢想板”，那為什么不能也做一塊“感恩板”呢？在這塊板上你不用發(fā)布自己的夢想和災(zāi)難，而是那些你想要感恩的理想。小提示：更多地關(guān)注與人和經(jīng)歷，而不是那些不能持久的物質(zhì)的東西。

5.Controle sus pensamientos

控制你的想法

Por supuesto， usted tiene el poder de controlar lo que ests pensando！

Si usted se encuentra repitiendo basura negativa， pare. Y si usted se encuentra comparandose con otras personas， para. Haga uso de ella sabiamente.

你當(dāng)然有能力控制自己的想法！比如說這個(gè)練習(xí)：如果你發(fā)現(xiàn)自己的想法越來越自我感覺良好，打住。如果你發(fā)現(xiàn)自己正在重復(fù)負(fù)面想法，打住。如果你發(fā)現(xiàn)自己正在拿自己和別人比較，打住。你是有覺悟的，要聰明地利用它。

OLE歐標(biāo)A1興趣初級(jí)班

所用教材

課 時(shí)：150KS

課程目標(biāo)：歐標(biāo)A1

零基礎(chǔ)，對(duì)西班牙語或者西國文化感興趣者；150課時(shí)常規(guī)課程（學(xué)員可選擇任一中心）。課程達(dá)到歐標(biāo)A1水平，能理解和使用日常的簡單句子來滿足基本的需要?？梢杂霉潭ǖ木湫徒榻B自己已經(jīng)他人，可以提出并回答有關(guān)個(gè)人的基本情況