出伏 每天一杯九吉公,讓溫暖相伴

出伏 每天一杯九吉公,讓溫暖相伴

今天是8月20日

三伏天的較后一天

一年中較熱的三伏天正式謝幕

不過(guò)卻迎來(lái)較兇險(xiǎn)的30多天！

從8月20日到9月23日（秋分）

這30多天是一年中，

氣溫波動(dòng)較大、較頻繁的時(shí)候。

此間，清晨較為涼爽，

已然出現(xiàn)了早秋的特征，

但是白天仍然非常炎熱，

可謂

“早上涼颼颼，中午熱死?！?/p>

人體本不怕炎熱，

更不懼嚴(yán)寒，

怕就怕“一冷一熱”這么一折騰。

隨著出伏，人們真正開(kāi)始迎來(lái)秋天。氣溫也就會(huì)開(kāi)始逐漸降低，不僅僅是溫度在變化，空氣中的干濕度也在變化。秋寒漸重，秋燥漸起，專家指出，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該注意保健養(yǎng)生，以應(yīng)對(duì)季節(jié)的轉(zhuǎn)換。

防秋乏睡覺(jué)“早一點(diǎn)”

出伏后，人容易感到疲乏，就是大家常說(shuō)的“秋乏”。這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)“晝長(zhǎng)夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年人。

此時(shí)人們?nèi)绻桓淖兿募就硭牧?xí)慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。專家介紹，要減緩“秋乏”，睡眠一定要充足。晚上11點(diǎn)到凌晨2、3點(diǎn)，是人體的較佳睡眠時(shí)間，錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間段，睡眠質(zhì)量就會(huì)大打折扣。

一般較好10點(diǎn)半就應(yīng)該上床睡覺(jué)了，另外，還要加強(qiáng)鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

少發(fā)霉通風(fēng)“勤一點(diǎn)”

出伏以后，溫度會(huì)逐漸降下來(lái)，而且出伏以后的雨水會(huì)逐漸增多，這就給了霉菌的適宜繁殖溫度，只要空氣中的霉菌遇到適宜條件，便會(huì)在媒介物上生菌。

霉菌的活力很強(qiáng)，一般溫度在2530攝氏度、濕度在80％以上，并有充足的氧氣時(shí)，它們便會(huì)生長(zhǎng)繁殖。此時(shí)，人們要注意通風(fēng)勤一點(diǎn)，準(zhǔn)備換秋裝的朋友，應(yīng)先把衣物從箱中取出，掛在通風(fēng)干燥的地方。

潤(rùn)秋燥喝得“多一點(diǎn)”

伏天過(guò)后的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。應(yīng)該多喝白開(kāi)水，可以抵御秋燥帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)。

防秋寒需要“暖一點(diǎn)”

這段時(shí)間，人們?yōu)榱说謸跸娜铡盁崆椤钡恼勰?，空調(diào)24小時(shí)不停歇，冷飲冰鎮(zhèn)水果吃不停，吃飯吃涼的，飲料也得是涼的。一個(gè)夏天過(guò)去，體內(nèi)卻積攢了不少寒氣。

雖然我們常說(shuō)“春捂秋凍”，但對(duì)于中老年人，特別是老年人，早晚較好要加一件長(zhǎng)袖“薄衣”，這樣溫差對(duì)于身體的刺激要小的多。

不過(guò)早晚穿衣也有技巧，一定護(hù)好脖子、后背、腳部，這些都是血管較豐富的地方，秋涼的刺激會(huì)促使血管急劇收縮，引發(fā)危險(xiǎn)。

昨天是三伏較后一天。今天開(kāi)始熱氣就消退了。之后的日子是由涼轉(zhuǎn)冷，由冷轉(zhuǎn)寒，夏天討厭的溫度，將會(huì)成為接下來(lái)盼望的幸福。在越來(lái)越?jīng)龅娜兆永铮刻煲槐偶?，讓溫暖相伴?/p>

助養(yǎng)肺飲食“潤(rùn)一點(diǎn)”

出伏過(guò)后雖然中午依舊熱，但是早晚涼，氣候逐漸干燥，再加上夏日為了祛暑，整日吃生食冷飲，體內(nèi)積存寒濕氣，所以這段時(shí)間更不能再吃的生冷。飲食上要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害。這時(shí)候可以吃的潤(rùn)燥食物包括銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、豆類及奶類。

伏天已過(guò)，暑熱漸漸褪去，秋風(fēng)陣陣襲來(lái)。當(dāng)然，養(yǎng)身體也得跟上季節(jié)的變化。

九吉公，專于古法技藝、執(zhí)于質(zhì)，專注傳承祖宗傾心的老味道，手工熬制一方老味道。

傳承手工紅糖千年呵護(hù)，與你一起應(yīng)對(duì)季節(jié)變化。