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濰坊坊子瑜伽收費 曉彤品牌連鎖 瑜伽 你在呼吸嗎？呼吸是每個人與生俱來就會的養(yǎng)生法寶，只是我們平時只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全運用，甚至忽略了！其實，只要回歸到嬰兒時期的單純探索，你將驚覺原來瑜伽的呼吸法是如此單純簡易。在此我要大聲疾呼：呼吸吧！大大地做深呼吸，接著再深呼吸幾次──是不是覺得整個人變輕松了呢？讓我們配合瑜伽的練xi，找回其余百分之七十的潛能，發(fā)現(xiàn)自己的單純與能量！ 瑜伽 練xi前的熱身給你一個安全保護(hù) 整個練xi過程里還有一個不可忽視的環(huán)節(jié)就是：熱身，即準(zhǔn)備練xi，也可以是一些較簡單的瑜伽動作。如果缺了這一項，就很可能會受傷或者難以完成動作。例如：在力量瑜伽的練xi當(dāng)中，做上犬式時，如果沒有適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備練xi，就很容易緊張。一旦不能支撐住時，關(guān)節(jié)就會使勁，身體就很容易受傷害。 瑜伽 我們?？吹揭恍╂鼓榷嘧说奈枵咭晃鑴由碥|，全身就散發(fā)出一股柔軟、靈活而優(yōu)雅的肢體語言，吸引著我們久久無法移開目光，那種柔美的姿態(tài)真是令人羨慕不已。如果換成同手同腳、全身硬邦邦像一根木樁上下跳動的畫面，那真是不堪??！所以柔美的要訣就是先學(xué)會放松，而要入門做個瑜伽美人當(dāng)然就要有放松法寶才行！ 其實練xi瑜伽是非常簡單易行的，只有一個訣竅，就是練xi時“跟著感覺走就對了”！請你跟我一起大聲說：“我要感覺！”就是因“感覺”是非常簡單的事，很容易被忽視了，例如在日常生活中，你有隨時感覺你在呼吸嗎？你有隨時感覺你在放松嗎？你只要對自己的“感覺”多些敏感，就能感覺到身心是否平衡，也能感覺到全身是否有受壓力影響或身體不適，而藉由練xi瑜伽體位法感覺身體隨著肢體扭轉(zhuǎn)、折疊、后仰、前彎等活動，去施力、伸展、壓擠、放松你的全身，并在練xi過程中，以你較能感受的程度去操作施行。
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