武漢太康醫(yī)院建議辦公室白領適合吃的零食
價格面議2023-10-05 10:10:02
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武漢太康醫(yī)院建議辦公室白領適合吃的零食
1、水果
水果是零食排行榜里面更為健康的一種。對于經常坐在辦公室的人來說，水果絕對是一種首選的零食。在解決了自己嘴饞的同時還可以補充很多的維生素之類的營養(yǎng)物質，一舉兩得。
2、花生
堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。
3、海苔
紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病。
4、黑面包
黑面包集各家所長，既能像燕麥一樣中和酸性物質，也能像酸奶那樣增進腸道免疫力。常吃黑面包還有預防糖尿病的功效哦。
5、燕麥片
麥片能提供來自復合碳水化合物的能量，還能帶來可溶性或不可溶性膳食纖維，能平衡一日營養(yǎng)結構。因工作導致心情不振時，不防泡一包燕麥片。
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