薏米的功效與作用

藥用：薏米可以利水消腫、清熱去濕、健脾解毒。美容養(yǎng)顏：它含有豐富的維生素E，能使皮膚更加細(xì)膩。養(yǎng)護(hù)頭發(fā)：它能提供頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)。促進(jìn)新陳代謝：它能清除身體里的毒素，促進(jìn)代謝。降血脂：它含有大量纖維，能有效下降血脂。

1、藥用

薏米有利水消腫、清熱去濕、健脾解毒的功效，生活中肝火過(guò)旺的人可以適當(dāng)吃一點(diǎn)薏米，對(duì)身體很有幫助。

2、美容養(yǎng)顏

薏米中含有豐富的維生素E，常食用能讓皮膚變得更加白皙水嫩，還會(huì)減少皺紋、消除臉上的斑點(diǎn)，長(zhǎng)期食用還能淡化黑色素的沉著，使皮膚更加滋潤(rùn)。

3、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)

頭發(fā)也是需要大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，薏米可以提供頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)，能讓頭發(fā)變得更加柔順光滑，還能有效避免白發(fā)和脫發(fā)。

4、促進(jìn)新陳代謝

薏米能清除身體里的毒素，促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓腸道更加通暢，它有助排便、預(yù)防腸道疾病的功效。

5、降血脂

薏米中含有大量的纖維，可以由吸附膽鹽使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，能達(dá)到下降血脂、血糖的功效。