香蕉的功效與作用

香蕉，相信大家都很熟悉，在我們平常的生活中極為常見(jiàn)，其美味獨(dú)特的口感讓許多人深愛(ài)。而且香蕉是水果店內(nèi)常駐的一種水果，一年四季都可供人品嘗，除了自家食用，它是人們?cè)谟H朋好友拜訪時(shí)經(jīng)常挑選的水果。其實(shí)，除了軟糯香甜的口感，香蕉還具有多種功效和作用。今天就來(lái)為大家一起細(xì)數(shù)下~

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素

香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，包含有各種維他命和礦物質(zhì)元素，吃下一根就可以為人們補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素。例如，香蕉內(nèi)富含鉀和鎂元素，有著降血壓、緩解疲勞的功效；香蕉內(nèi)還含有大量糖類，可以補(bǔ)充能量。

清神醒腦

香蕉可以幫助人體產(chǎn)生血清素，該物質(zhì)可以使大腦神經(jīng)系統(tǒng)活躍起來(lái)，避免神經(jīng)疲勞、出現(xiàn)打瞌睡的癥狀，是清神醒腦的利器。

塑形美體

香蕉所含能量極低，又有著很好的飽腹感，可以迅速消化，并長(zhǎng)時(shí)間供應(yīng)能量，是人們?cè)谑萆砥陂g不可缺少的伴侶。

促消化、治便秘

香蕉富含大量的食物纖維，可以刺激胃腸快速工作，促進(jìn)消化，幫助排便，因此吃香蕉也有利于排毒養(yǎng)顏，是受大便不暢困擾人們的良藥。

防治胃潰瘍

香蕉能促使胃粘膜細(xì)胞大量繁殖，以幫助胃形成更加堅(jiān)固的防護(hù)外殼，所以吃這種水果可以對(duì)胃起到防護(hù)作用，防療胃潰瘍。

綜上，香蕉有著很多的功能，能幫助人強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)胃助消化，讓人體保持著生機(jī)與活力。但是，我們也要注意到，香蕉性寒，因此內(nèi)臟虛弱、有腹瀉癥狀、胃酸分泌過(guò)多的人們不應(yīng)食用，指標(biāo)正常的人們也需要適量地食用，否則會(huì)對(duì)胃腸造成損傷。