買花生醬之前，仔細看包裝上的說明

美好的早晨往往來自一頓豐盛的早餐，忙了一上午，家人沒吃幾口，難免失望。其實不是孩子不愛吃，也不是你做的菜真的不好，而是你忽略了調(diào)味的重要性!不管吃什么，調(diào)料都很重要，一個普通的三明治，配上一點香香的營養(yǎng)花生醬，無論是顏值還是口感都上升了一個檔次。

　　另外都說“早上吃得像皇帝”，但是每天準(zhǔn)備的食材有限，營養(yǎng)的攝入也比較單一，而花生和芝麻醬富含微量元素、不飽和脂肪酸、氨基酸等。

　　每天吃點堅果果醬，可以給家人補充均衡的營養(yǎng)，尤其是絲滑濃郁的花生醬，一直是我廚房的單品，不管是甜的還是咸的，花生醬都像魔法一樣，即使你手邊沒有任何配菜，你也可以把花生醬單獨和主食一起吃得很滿足。

　　但是很多人覺得吃花生醬會胖，其實大多數(shù)人對花生醬都有很深的誤解，吃花生醬會造成肥胖?答案就在花生醬配方中，花生醬的蛋白質(zhì)含量很高，容易讓人有飽腹感，適量食用不僅不會造成肥胖，還可以作為健身餐。

　　教你分辨花生醬

　　作為一個愛吃花生醬的粉，嘗試了商城、網(wǎng)上，甚至海外代購的近30個品牌，只為找到口感和健康有保證的花生醬。

　　小編Z近找的海鹽花生醬，可以說是為數(shù)不多的從健康角度出發(fā)，堅持不添加花生醬，不加糖的花生醬。

　　不含氫化 植物油的花生醬，是由花生本身的油脂保存的，打開蓋子后會發(fā)現(xiàn)一層油，這是花生壓榨過程當(dāng)中自然產(chǎn)生的，因為沒有乳化劑，油會浮到表層，有添加劑的花生醬會很稠很凝固，表層沒有油。

　　不添加海鹽的花生醬

　　制作一瓶花生醬至少需要540顆花生，花生醬經(jīng)過機器篩選、六道人工精選、烘焙、粗磨、石磨、細磨，Z終可以磨成300目細度的花生醬，花生生產(chǎn)過程當(dāng)中，不添加任何添加劑，不上油，花生天然油脂經(jīng)過300目超微粉碎，也是通過這種天然的油來達到防腐的效果。