百香果的功效與作用有哪些，可以減肥嗎

百香果中含有豐富的維生素C、類胡蘿卜素、氨基酸等物質(zhì)，能幫助促進(jìn)代謝，緩解便秘情況，里面的尼克酸還有提神的功效，適當(dāng)服用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，下降膽固醇。百香果是可以減肥的，在促進(jìn)消化的同時(shí)，里面的纖維類養(yǎng)分會(huì)增強(qiáng)飽腹感，減少進(jìn)食量。

一、作用

1、幫助排便，減少便秘

其中含有豐富的果酸和纖維物質(zhì)，食用之后可以促進(jìn)腸道活動(dòng)，起到幫助排便通暢的作用，有一定的排出毒素的效果。但是正因?yàn)檫@個(gè)作用，在食用的時(shí)候不要過(guò)量，否則會(huì)造成拉肚子的情況。

2、提神解渴

這種水果中含有一定的尼克酸，作用在細(xì)胞新陳代謝的過(guò)程當(dāng)中，能緩解疲勞，起到提神的作用，另外它的口感酸甜清涼，味道很好，所以在感覺(jué)到工作疲憊的時(shí)候可以適量食用進(jìn)行放松。

3、下降膽固醇

它的果肉中也含有大量的維生素C，參與到人體中可以幫助下降膽固醇。但是要注意，水果是不可代替藥物的，如果有三高的情況出現(xiàn)，還是要及時(shí)就診。

二、可以減肥嗎

其實(shí)它是有一定輔助作用的。里面含有豐富的維C、纖維等，糖的含量也不是很高，食用之后可以加快代謝，讓你有飽腹感，配合適當(dāng)控制飲食能幫助減肥，促進(jìn)消化，是很適合減肥時(shí)候吃的水果。