西瓜含糖量高嗎，西瓜吃多了會怎么樣

西瓜含糖量不高，大概在百分之五到百分之十二之間。人們會錯覺它含糖量高，是因為西瓜中含有大量天然單糖中甜度最高的果糖。西瓜含水量高，飽腹感強，但是熱量卻又不會很高，可以用來減肥。但是要注意適量，如果吃太多可能會造成體重增加、腸胃不適、口腔潰瘍和身體里的水分過度流失。

1.西瓜含糖量高嗎

西瓜的含糖量不高。

正常來講，一般水果的含糖量在百分之十到百分之十五之間。而根據《中國食物成分表》中的記載，西瓜的含糖量僅在百分之五到百分之十二之間，低于一般水果的最高含糖量。所以相對來說，西瓜的含糖量并不算高的，它可以算是含糖量低檔的水果。

人們覺得西瓜含糖量高可能是因為西瓜嘗起來很甜的原因。但是其實吃起來甜并不直接等于它的含糖量就高，甜與糖的種類和它蘊含的有機酸含量等有關系。西瓜中的有機酸很少，但其中的糖卻主要是以天然單糖中甜度最高的果糖為主，所以吃起來會感覺很甜。

西瓜含水量高，容易增強飽腹感，但其又不會造成熱量過高，可以是減肥好搭檔。但是，要注意適量，西瓜吃多了也會有不好的影響。

2.西瓜吃多了會怎么樣

增加體重：西瓜中含有大量的果糖，適量食用沒有關系。但是如果過量食用，會使得攝入的熱量過高。這樣有可能會造成其轉化為脂肪，然后使得體重增加。

腸胃不適：西瓜是夏季的時令水果，吃西瓜可以適當地消暑解熱，人們還往往習慣將其冰凍后再吃。但是太涼的西瓜，會使得腸胃過涼，從而出現一些腹痛和腹瀉等癥狀。

口腔潰瘍：西瓜有敗火的功效，但是吃太多卻會刺激口腔，從而造成口腔潰瘍。

失水過多：西瓜的含水量很多，大量食用后可能會增加排尿次數，從而使得身體里的水分大量流失。