葡萄有什么營養(yǎng)和功效，有什么好處

它里面含有多種物質，對身體有很多好處，主要體現在五個方面。一是能幫助消化，里面含大量果酸，可緩解腸道壓力。二是可抗衰老，因為葡萄籽成分能延緩衰老，而這種成分就是從葡萄里面提取出的。三是能補氣血，因為含鐵元素。四是能健脾養(yǎng)胃，腸胃不好的人可適量食用。五是能幫助睡眠，里面有褪黑素。

一、幫助消化

它里面含有大量的果酸，而果酸能幫助消化，可促使體內存積的食物更好的小消化掉，從而可緩解腸道的壓力。

二、抗衰老

葡萄籽能緩解衰老現象，而葡萄籽就是從葡萄里面提煉出來的，因此適量的吃葡萄能起到抗衰老的效果。一些愛美的女士可經常吃，但要注意不可一次食用過量，避免帶來不好的后果。

三、補氣血

氣血對人體的健康起著很重要的作用。而葡萄里面就含有很多的鐵元素，人體攝取之后很容易就會被吸收掉，因此經常吃可補氣血，是養(yǎng)血的佳品。

四、健脾養(yǎng)胃

它里面還含有酒石酸，也是能幫助消化的一種物質。腸胃功能若是不好的人可適量食用，這樣可減輕腸胃消化負擔，能幫助消化，從而可起到養(yǎng)胃的作用。

五、幫助睡眠

它里面有一種物質叫褪黑素，能幫助睡眠，已經得到醫(yī)學證實。隨著年齡逐漸增大，人體內的褪黑素也會下降，老年人容易出現失眠癥狀。因此，若是經常失眠的人可適量食用，可起到幫助睡眠的作用。老年人建議經常吃，但也要注意食用的量，不可過多。