紅豆薏米：紅豆薏米水可以每天喝嗎?

　　紅豆薏米水是一種消腫祛濕的飲料，熱量低，富含維生素E、鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，能養(yǎng)血益氣，具有美白、清熱解毒的功效。

　　阿正推薦紅豆薏米水可以每天喝嗎?

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　　桂圓紅棗 可以。紅豆薏米水可以消腫除濕，紅豆熱量低，富含維生素E和鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養(yǎng)血益氣。古書上說紅豆是“多食使人瘦”;薏米還有美白、清熱解毒的功效。

　　去口臭 紅豆薏米水每天都可以喝，但是每天只需要一杯(250 ml-300 ml)，身體每天都可以接受。最好配些小米喝，清熱利濕，活血消腫。但薏米微寒，體質(zhì)偏寒的MM可以用小米、桂圓、紅棗代替薏米煮。因為紅豆和薏米都很瀝水，所以薏米常被用作中藥。這兩樣?xùn)|西是瘦腿必備的。

　　紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是很好的藥用保健食品。紅豆是女性健康的好朋友。富鐵能使人面色紅潤。多吃紅豆有補血、活血、增強體力、增強抵抗力的作用。哺乳期女性多吃紅豆，可以促進(jìn)乳汁分泌。另外紅豆薏米的美白效果超級好。如果每天喝膩了，也可以和其他食材(小米、綠豆、紅棗、蓮子等)分開吃。).綠豆有很好的益水效果。薏米、紅豆難煮。烹飪前應(yīng)在溫水中浸泡2-3小時，使其充分吸收水分。吸水后，可以很容易地和其他食物一起烹飪。

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