喝乳酸菌飲品會(huì)保護(hù)腸道健康嗎？

? 目前，市場(chǎng)上有很多乳酸菌飲品，而且大多數(shù)都以保持腸道健康和零脂肪為旗幟，這使消費(fèi)者眼花繚亂，別無(wú)挑選。 那么什么是乳酸菌飲品？ 乳酸菌飲品和益生菌之間有什么關(guān)系？ 乳酸菌和我們的腸之間有什么關(guān)系？ 我們每天需要多少種益生菌？ 乳酸菌飲品能保護(hù)腸道健康或糖衣殼嗎？ 請(qǐng)看我將它們一一分解。

??發(fā)酵食品中使用的大多數(shù)細(xì)菌都是益生菌。 這些細(xì)菌早期存在于牛奶，谷物，蔬菜和水果的表層。 這些細(xì)菌中的一些可以在發(fā)酵過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生乳酸和其他化學(xué)物質(zhì)，因此它們被稱為乳酸菌。

??到商城的乳制品店逛逛，就會(huì)發(fā)現(xiàn)乳酸菌飲品占全國(guó)的一半。 各種乳酸菌飲品具有不同類型的細(xì)菌，它們“富含數(shù)百億個(gè)活性乳酸菌”。

??我們需要清楚：并不是所有的乳酸菌都是“益生菌”。 只有那些可以存活并到達(dá)腸道，數(shù)量足夠并對(duì)人體有益的乳酸菌才能被稱為“益生菌”。

??與普通乳酸菌相比，益生菌對(duì)胃酸和膽汁鹽的耐受性更強(qiáng)，可以耐受各種不利環(huán)境，并在人體中定居并定居，從而發(fā)揮有益作用，其中包括：

??1.促進(jìn)消化；

??2.合成維生素；

??3.下降膽固醇水平；

??4.調(diào)節(jié)激素；

??5.提高人體的免疫力；

??6.增強(qiáng)抗感染能力；

??7.緩解腸易激綜合癥的癥狀；

??8.緩解鵝口瘡的癥狀；

??目前，益生菌產(chǎn)品中普遍的細(xì)菌種類主要有兩個(gè)家族：乳酸桿菌和雙歧桿菌。 它們具有極強(qiáng)的耐酸性，可以存活到腸道，并且可以較大程度地控制有害細(xì)菌的存在，從而發(fā)揮促進(jìn)作用。 對(duì)身體健康的作用。